Optimum träning

Optimum metoden

Kort uttrycket är det en metod som återställer din kropp till sin naturliga balans, så att du blir fri från smärta och stelheter. Målet är att få tillbaka en rörlig, lätt och ledig kropp, som den var när du var barn.

Grunden i metoden är olika former av övningar som både stretchar och stärker de muskler som används för att hålla dig upprätt. Till det kommer olika behandlingstekniker för att släppa både på emotionella blockeringar och blockeringar orsakade av fysiska skador.

Grunden till vårt välmående, både fysiskt och psykiskt, ligger i en fungerande posturalkedja. Posturalkedjan är den muskelkedja som går från topp till tå och som håller oss upprätta, som jobbar mot gravitationen. Det finns två enkla test för att kolla om du har en välfungerande posturalkedja. Det första testet är att stå rakt upp och ner. Känns det behagligt eller uppstår det spänningar/smärta? Sitt sedan rak i ryggen på en pall utan ryggstöd. Är det behagligt eller uppstår det spänningar/smärta? Känns det som om du skulle kunna stå eller sitta i flera timmar utan obehag? Grattis, då har du en välfungerande psoturalkedja. För oss andra som känner spänningar och/eller smärta antingen genast eller efter en stund, vi har jobb att göra för att aktivera och stärka vår posturalkedja. Så är fallet för väldigt många i västvärlden.

Genom att återställa balansen i kroppen, och få alla leder på rätt plats i förhållande till varandra kommer krafterna att fördelas genom kroppen så som de är tänkta, och vi minskar då slitaget. Då kan vi bli smärtfria från så varierande tillstånd som musarm, tennisarmbåge, ryggproblem, höftproblem, olika graviditets- och förlossningsproblem som inkontinens och foglossning, hälsporre, löparknä, problem i nacke och axlar m.m.